5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός
10:19 - 03 Ιουνίου 2016
Ξέρεις πώς θα κάνεις το μεταβολισμό σου να καίει ακόμα περισσότερο λίπος και θερμίδες; Μάθετις τροφές που τον επιταχύνουν!
Γρειπφρουτ
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Public Health Nutrition βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα από αυτό το θρεπτικό στοιχείο είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο παχιά μέση από αυτούς που κατανάλωναν τη μεγαλύτερη.
Καρύδια
Έρευνες δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα Ω-3 μειώνουν τα επίπεδα των ομονών του στρες, όπως η κορτιζόλη που συμβάλλουν στην αποθήκευση λίπους.
Κρασί
Σε μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που έπιναν κατά μέσο όρο μια μερίδα αλκοόλ την ημέρα είχαν λεπτότερη μέση από όσους δεν έπιναν καθόλου.
Πεπόνι
Με λιγότερες από 50 θερμίδες ανά φέτα, είναι μια γλυκιά λιχουδιά που μπορείς να τρως ελεύθερα. Επίσης περιέχει στα συστατικά του μεταλλικά στοιχεία που καταπολεμούν το πρήξιμο.
Ψωμί ολικής αλέσεως
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Penn ανακάλυψαν ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον 5 μερίδες προιόντα ολικής αλέσεων, ενώ ακολουθούσαν διατροφή χαμηλή σε θερμίδες έχασαν κατά 24% περισσότερο κοιλιακό λίπος από αυτούς που κατανάλωνα τις ίδιες θερμίδες αλλά έτρωγαν επεξεργασμένες τροφές.
