10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να τρως

Ζαλίζεσαι συχνά, κουράζεσαι εύκολα και η απόδοση σου στις απαιτήσεις της δουλειάς δεν είναι και οι καλύτερες; Τότε ίσως να σου λείπει λίγος σίδηρος και κάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις θα το σιγουρέψεις.
Αν τελικά έχεις χαμηλό σίδηρο, μην τρέξεις αμέσως στο φαρμακείο για να αγοράσεις βιταμίνες (που δεν θα τις πίνεις κιόλας) αλλά ενίσχυσε την διατροφή σου με τις πιο κάτω τροφές.

1. Κυδώνια
2. Βρώμη
3. Μύδια
4. Ψάρι
5. Φασολάκια
6. Πασατέμπος
7. Λευκά φασόλια
8. Μαύρη σοκολάτα
9. Φακές
10. Σπανάκι

Δειτε Επισης

Σπύρος Μπιμπίλας: «Δέχτηκα πάρα πολύ ισχυρό bullying με τη Δίκη Πέτρου Φιλιππίδη»
Γιώργος Τσαλίκης για Ειρήνη Μουρτζούκου: «Πόσες φορές θα βλέπουμε αυτό το έργο; Πόσο νοσηρό είναι αυτό;»
Δύσκολες ώρες για την Άννα Μαρία Βέλλη: «Σ’ αγαπάω. Και σ’ ευχαριστώ για όλα!»
Η κατάθεση του Νίκου Ψαρρά στη Δίκη Γιώργου Κιμούλη: «Η Ζέτα Δούκα κατέρρευσε ψυχολογικά»
Ελένη Τσολάκη για Ειρήνη Μουρτζούκου: «Σιχαίνομαι και μόνο που βρέθηκα μαζί σου στον ίδιο χώρο»
Αφροδίτη Γεροκωνσταντή για τον θάνατο του πατέρα της: «Δεν είχαμε να φάμε, μας τάιζε η εκκλησία»
Θανάσης Βισκαδουράκης: «Περίμενα την Κυριακή να πάω εκκλησία να φάω κόλλυβα ή να κλέψω κάνα κονιάκ»
Αγγελική Νικολούλη για Ειρήνη Μουρτζούκου: «Υπάρχουν, αρκετά σοβαρά στοιχεία & είναι στιγμή για να βγουν»
Πέτρος Κουσουλός για Ειρήνη Μουρτζούκου: «Eίναι μια serial killer»
Γιώργος Τσαλίκης και Ρούλα Κορομηλά ξεσπούν δημόσια μετά τη σύλληψη της Ειρήνης Μουρτζούκου