Αποτοξίνωση τώρα!

Πέρασες ωραία τις γιορτινές μέρες; Και όταν λέμε ωραία εννοούμε λιπαρό φαγητό, καφέδες, ποτά και μεταμεσονύκτια "βρώμικα". Ναι ε; Μπράβο. Τώρα όμως ήρθε η στιγμή να κάνεις restart. Ακολούθησε αυτά τα απλά  tricks! 

 

 



1. Πάρε ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό

Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν το πεπτικό σου σύστημα, καθώς και το παχύ έντερο να αποβάλλουν κάθε αχώνευτη τροφή. Δοκίμασε βρώμη με ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού. Ένα πρωινό που θα βάλει το όλο σύστημα μπροστά.

2. Καθάρισε

Κάτι ξέρουν οι Cameron Diaz και η Gwyneth Paltrow και αποφεύγουν επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη. Μήπως να το δοκιμάσεις;

3. Πες αντίο στο booze

Μετά από ένα διονυσιακών διαστάσεων γλέντι, δώσε στον οργανισμό σου - και κυρίως στο συκώτι σου - μία εβδομάδα να αναρρώσει. Όχι μόνο θα δεις το δέρμα σου να αρχίζει να φτιάχνει, αλλά θα έχεις γλιτώσει και από πολλές θερμίδες.

4. Πες ναι στο πράσινο

Βάλε στο μενού σου σαλάτες και χυμούς σε χρώμα πράσινο. Το σώμα θα το εκτιμήσει.

5. Πίνε νερό

Σιγουρέψου πως πίνεις πολύ νερό, το οποίο και αποβάλλει τις τοξίνες, αλλά και σε κρατάει ενυδατωμένη. Είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις μετά από μέρες και νύχτες βότκας και γαλοπουλάς και ψητού χοιρινού.

6. Βάλε και μία φέτα λεμόνι μέσα

Τα λεμόνια έχουν πάνω από 20 αντικαρκινικά συστατικά και σε βοηθούν να καθαρίσεις.

7. Φάε βιολογικά μήλα

Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία κάνεις τις τοξίνες να φύγουν μακριά από το σώμα.

8. Πάρε μία βαθιά ανάσα

Όσο περισσότερο οξυγόνο μπαίνει στο σώμα σου, τόσο πιο ζωντανή αισθάνεσαι.

9. Χαμογέλα

Σκέψου θετικά και άφησε αυτό το γελάκι να σχηματιστεί στα χείλη σου. Θα μας θυμηθείς. Τα επίπεδα του στρες θα πέσουν και τα καλά χημικά θα κάνουν πάρτι στο κεφάλι σου.

10. Φτιάξε ένα σωστό καλάθι της νοικοκυράς 

Το μπρόκολο, το σκόρδο, το σπανάκι, το λάχανο, τα βατόμουρα και το τζίντζερ έχουν όλα σούπερ αποτοξινωτικές ουσίες.

11. Ίδρωσε την τη φανέλα

30 λεπτά άσκησης θα κάνουν την καρδιά σου να δουλέψει καλύτερα, το σώμα σου να ξυπνήσεις και τις τοξίνες να πάνε από εκεί που ήρθαν.

Δειτε Επισης

Μάρα Δαρμουσλή: «Είχα μείνει 47 κιλά, δεν μπορούσα να σταθώ όρθια. Πειραματόζωο για όλες τις δίαιτες»
Κόλαφος ο Νίκος Κοκλώνης: «Πλήρωσα την άνεση τους, έβαλα πλάτη στα στολίδια τους»
Η Κόνι Μεταξά απαντά στα σχόλια για τον χωρισμό της με τον Μάριο Καπότση: «Με ενόχλησε, μου την έσπασε!»
Μελίνα Μάκρη: «Πέρασα επιλόχειο θυμό, είχα ξεσπάσματα, ήταν εξαντλητικό. Είχα παρά πολύ έντονες φοβίες»
Γιάννης Πάριος: «Είμαι ενωμένος με την οικογένειά μου. Για τα παιδιά μου θα έφτανα μέχρι τον θάνατο»
Παντρεύτηκε, ο Απόστολος Λύτρας την Δώρα Παπαδοπούλου ένα χρόνο μετά τον ξυλοδαρμό της πρώην του
Πρόστιμο 190.000 δολαρίων σε κλινική του Περού που αποκάλυψε τον ιατρικό φάκελο της Shakira
Γιώργος Χριστοδούλου: «Μου απάντησε με απότομα & είπα στον Σπύρο Μπιμπίλα, έλα έξω για να σε… γα@@@»
Συνεχίζεται η αγόρευση της υπεράσπισης Πέτρου Φιλιππίδη: «Δεν κάνει όνειρα, ζει & αναπνέει για την απόφαση»
Χριστίνα Τσάφου: «Είχα φάει πολύ ξύλο από τον πατέρα μου & έδειρα το παιδί μου. Είπα συγνώμη πολλές φορές»